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65岁大爷长着35岁的脸!倒骑单车难道是不老神药?[多图]

艾姆健康养生网 www.emchnet.com 现在大家发现已经很难从一个人的长相看出一个人的年龄了,只要保养得好,可能到了四五十岁还是像二三十岁的样子,抗衰老的方法很多,首先要保证的当然是身体的健康,近日,一名六十五岁的大爷被记者采访到骑车的方式和别人不一样,倒着骑,而且这位大爷根本看不出来六十五岁,看上去是三十五岁的脸,难道倒骑单车还能不老?

65岁大爷长着35岁的脸!倒骑单车难道是不老神药?(1)

1、大爷长着35岁的脸

7月24日,重庆有位大爷在骑单车,不过他骑车的方式却不太一样——倒着骑!更令人惊奇的是,这位看着只有35岁的“大哥”,实际上已经超过65岁了!大爷说,很多人以前不理解他的锻炼方式,但现在看到他的容貌都懂了……

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2、3种方法抗衰老

抗衰老最好的方法一:自然疗养法

养成午睡习惯,规律作息。

吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。

中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。

怡情以养生??顾ダ鲜紫纫裼淇?,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。

抗衰老最好的方法二:低温养生

低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。

因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。

抗衰老最好的方法三:节制饮食

饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。

而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。

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3、吃什么能抗衰

菠菜

菠菜相信很多人都爱吃,它的功效也是非常大的,菠菜可以让你不贫血,体质强、皮肤好、排毒、?;な恿?、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。此外,菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

橙子

防癌,一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。

西兰花

西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

鱼肉

鱼肉含有最多的是蛋白质,女性能在鱼肉中摄取大量蛋白质。鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质,而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要,容易被人体消化吸收。

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衰老是每个人都会经历的一个过程,不仅是外貌会发生变化,身体各项机能都可能会发生变化,大部分的人都害怕自己会变老,所以平时大家可以尝试一些抗衰老的方法,锻炼身体是一个能保持年轻的方法,但是需要坚持,还有就是要有一些好的生活习惯。

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