健康养生网

艾姆健康养生网 > 美容 > 减肥瘦身  >  吃口香糖为什么不能减肥?吃口香糖有什么需要注意的事项?[图]

吃口香糖为什么不能减肥?吃口香糖有什么需要注意的事项?[图]

06-12 减肥 口香糖 健身 我要评论

艾姆健康养生网 www.emchnet.com 口香糖是生活中很常见的零食食物,因为不用吞进肚子,所以也不会摄取太多的能量,所以吃口香糖并不会导致长胖,甚至还有不少人用口香糖减肥,其实这是没有效果的,那么吃口香糖为什么不能减肥?吃口香糖有什么需要注意的事项?下面就来详细了解吃口香糖不能减肥的原因吧。

吃口香糖为什么不能减肥?吃口香糖有什么需要注意的事项?(1)

1、口香糖不能减肥的原因

1、“无糖”是假

根据国家标准《预包装特殊膳食用食品标签通则》规定,“无糖”的要求是指固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0、5克。所谓的无糖,就是不含蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖等的甜味,但是无糖食品含有糖醇等替代品。糖醇、糖精、甜蜜素、安塞蜜等人工合成的甜味剂的甜度非常高,大约是蔗糖的数百倍。这些甜味剂中含较多的淀粉水解物,一样会令人血糖升高,一样会令人发胖。

2、咀嚼过度咬肌发达

脸部肌肉缺乏运动是脸部肥胖的一个原因,适当的脸部肌肉运动有助瘦脸。但是,如果脸部运动过度,脸型可能不变小反而增大。咀嚼过口香糖的人应该知道,口香糖咀嚼时间长了,就会变硬,变得越来越难嚼。这样一来,咬肌需要更加用力,时间长了,脸部的骨骼和肌肉就会发生变化。咬肌过于发达,脸部就会“变方”了。建议平时咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟。

3、胃酸分泌过多

吃口香糖肯定是吃不饱的,而且长时间咀嚼口香糖会让胃释放过多胃酸消化液,灼伤胃粘膜引发恶心、腹胀腹痛的症状。这样一来,减肥不成反而伤了身体。因此,建议大家还是不要通过咀嚼口香糖这样的方式来减肥。减肥要遵循科学健康的原则,从饮食控制和运动两方面着手。

2、吃口香糖的注意事项

1、尽量选择无糖或木糖醇口香糖。

口香糖具有健康口腔的作用,但是如果过多摄入含糖量高的口香糖,则会起到适得其反的效果。医生建议尽量选择无糖或者木糖醇口香糖。木糖醇不能被致龋菌利用,不能提供细菌赖以生存的营养,对早期龋齿有帮助,能够起到自然修复的作用,因而能预防龋齿发生。研究表明,口香糖中木糖醇的含量越高,防龋效果越好。

2、选择饭后和零食后咀嚼口香糖。

进食含糖食物和饮料后,口内牙菌斑酸度增加,此时咀嚼无糖或木糖醇口香糖,可刺激唾液分泌,中和酸性物质,有助于牙齿再矿化??谙闾堑酿ば曰?,可以清除口腔和牙齿上的残渣,起到清洁口腔,清新口气,?;ぱ莱莸淖饔?。

3、不要过长时间咀嚼口香糖。

过长时间嚼口香糖,咀嚼肌始终处于紧张状态,有可能养成夜磨牙的习惯,长时间咀嚼口香糖也会令过多空气进入体内,会引起肠胃不适。同时,青少年在身体发育期如果嚼口香糖,可能使咬肌过度锻炼,刺激下颌角的肌肉和骨骼发育,影响面型。因此每次咀嚼口香糖应控制在一刻钟以内。

4、不要过多食用口香糖。

口香糖的营养价值以及功效作用极高,但医生却建议将其作为时尚来倡导。一些口香糖含有香精、色素,过多食用对身体不利。其中添加的增塑剂,有微毒,过多积累,也会影响身体健康。

    分享:

    微信

    发表评论