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如何让肌肤保持水嫩?让皮肤保持水润的饮食法有哪些?[图]

01-09 皮肤 保湿 湿润 饮食 我要评论

艾姆健康养生网 www.emchnet.com 现在很多女孩子都喜欢用各种化妆品来遮掩自己皮肤的瑕疵,但是有一种东西是很难遮住的,那就是干燥,尤其是冬季,天气比较干燥,风一吹,皮肤就会脱水起皮,化妆品都遮不住,其实让皮肤保湿并一定需要护肤品,有的时候饮食疗法效果更好。

如何让肌肤保持水嫩?让皮肤保持水润的饮食法有哪些?(1)

1、让皮肤保持水润的膳食

山药枸杞粥

取粳米150克,山药200克,枸杞50克,白糖适量。将粳米洗净,山药去皮洗净切小块,文火熬煮30分钟成粥状即可。此粥绵软爽口,能消除疲劳、补血明目。

桂圆粟米粥

桂圆肉15克,粟米100~200克。洗净后两者同煮,先用武火煮开,再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。

木耳大枣粥

取香糯米150克,黑木耳30克,大枣20颗,葡萄干、冰糖适量。将木耳浸泡半天撕碎,然后用粳米、大枣煮粥,待煮沸后,加入木耳、冰糖,煮沸后成粥。此粥能润肺生津,滋阴养胃,益气补血,补脑强心。

2、冬季怎么样让皮肤保湿

冬季干性皮肤保养一:清洁产品

在选择清洁产品时,尽量选择无泡沫型的温顺型清洁产品,如洗面乳、洁面水都不错。不要选用碱性强的清洁皂内的,以免抑制皮脂和汗液的分泌,会使得皮肤更加干燥。

冬季如何保养干性皮肤补水保湿最重要

冬季干性皮肤保养二:清洁水温

干性皮肤的人最好是使用常温的冷水进行脸部清洁,热水会使得脸部水分挥发更快,造成更为严重的干燥。冷水能有效帮助皮肤?;てぶ?,还有保湿的作用。在洗脸水中加入一两滴橄榄油,滋润效果会跟好些哦。

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冬季干性皮肤保养三:保湿霜按摩

使用啫喱状的保湿霜,以按摩的方式涂抹在肌肤上,按摩可促进肌肤对保湿霜的吸收,还能加速血液循环,加快肌肤的油脂分泌,让肌肤不再那么干燥。

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冬季干性皮肤保养四:多吃水果

多吃富含维生素C和维他命A的水果,富含维生素C的有:鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等??捎行ё倘蠹》?,补充水分,告别冬季暗沉肤色。富含维生素A的有:牛奶、香蕉、胡萝卜等,可以?;け砥ず宛つ?,带给皮肤柔软滋润。

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冬季干性皮肤保养五:滋润晚霜

肌肤在夜间吸收能力是最好的了,所以在睡前涂抹上含有滋润、营养成分的晚霜是非常重要的,晚霜尽量以滋润补水为主,假如皮肤非常的干燥不适,在涂晚霜之前,最好先抹上具高度滋养效果的精华素或玫瑰精油,它能防止肌肤老化、还能抗皱、深层滋养、修复再生。

冬季干性皮肤保养六:食物调理

多吃牛奶、肉皮、银耳、香菇、南瓜等食物。这些食物有能给肌肤补充水分也有保湿的作用,使体内水分难以挥发掉。定量的吃些鸡、鱼、猪肝、牛油等含脂类食品,可以补充体内水分及营养,促进油脂的分泌。

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冬季干性皮肤保养七:保湿喷雾

在办公室准备一瓶保湿喷雾,是非常方便有效的补水秘方。保湿喷雾要使用矿物质水,再加入橙花精油6滴,玫瑰精油4滴,做出保湿成分极高的喷雾??笪锉旧砗写罅坑?,能有效加强皮肤自我修护的能力。

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冬季干性皮肤保养八:保湿补水面膜

深层保湿补水面膜是干性肌肤必不可少的护肤武器。它能快速为肌肤注入水分,用完后,肌肤会立即水水嫩嫩的。使用面膜最好的时间段是在晚间睡前。

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