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有哪些食物孕妇不能吃?对胎儿不利的食物有哪些?[图]

04-20 孕妇 孕期 怀孕 我要评论

艾姆健康养生网 www.emchnet.com 女性在怀孕期间的护理工作很关键,除了在生活细节中要做好护理工作之外,在饮食方面也有许多要注意的地方,那么有哪些食物孕妇不能吃?对胎儿不利的食物有哪些?有很多食物孕妇都是不能吃的,以免对胎儿健康造成不利影响,下面就来详细了解吧。

有哪些食物孕妇不能吃?对胎儿不利的食物有哪些?(1)

1、孕妇不能吃的食物

一、螃蟹

胎宝宝:我和妈妈一样爱吃这个肉肉,但是如果妈妈吃很多的话,我可能就不能和妈妈在一起了。

孕妇最好不要吃螃蟹。螃蟹味道鲜美,但是性寒凉,有活血祛瘀的功效,对孕妇是不利的。尤其是蟹爪,还有明显的堕胎作用。如果是孕早期的孕妇,尽量不吃;如果是中后期的孕妇,能不吃最好,即使吃也要少吃,同时不能吃蟹脚。

大闸蟹是高蛋白的食物,很容易变质腐败,所以吃的时候一定要小心挑选。即使是新鲜的螃蟹,在食用时一定要煮熟煮透,水在烧开后最好再煮20分钟。

如果孕妇误吃了死蟹,轻则会头晕、腹疼,重则会呕吐、腹泻等。而且,准妈咪要特别注意的是,螃蟹本身已是寒性食物,最好不要再与其他寒性水果一起吃,比如:柿子等,否则可能引起腹泻。

二、罐头食品

胎宝宝:妈妈,它味道怪怪的,我不喜欢吃!

即使胎宝宝是吃货,但是TA也不一定会喜欢吃这些密封包装的食物。众所周知的是,罐头食品在制作过程中,都会加入一定量的添加剂,如:人工合成的色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成年人影响不大,但孕妇如果摄入过多,则对胎儿健康和脑部发育不利。

另外,罐头食品的营养价值并不高。毕竟经过高温处理后,食物中的维生素和其他营养成分,都受到了严重的摧残和一定程度的破坏。

三、菠菜

胎宝宝:妈妈,别吃它!我感觉我不聪明了!

很多人总是误以为菠菜含有丰富的铁元素,具有超赞的补血功能,所以总是把它归入“孕期预防贫血”必食的佳蔬。

但真实情况却是:菠菜中含铁量并不多,反倒是草酸含量惊人。而草酸恰恰是阻碍人体锌、钙吸收的绊脚石。如果孕妇食用,那么体内锌、钙含量会骤减,将影响胎儿正常的脑部发育。

四、热性调味料

胎宝宝:妈妈,你不要吃这些,我感觉好像被谁压到肚肚了。

孕妇吃热性调味料,如:小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等,容易消耗肠道水分,使胃肠分泌液迅速减少,进而造成肠道干燥、便秘。

而通常情况下,孕妇便秘时必然会用力屏气解便,使腹压骤增,压迫子宫内的胎儿,从而导致胎动不安、甚至诱发早产等不良后果。

五、浓茶

胎宝宝:妈妈,你喝了浓浓的水,我就觉得很饿。

英国医生发现茶叶中含有不少氟化物成分。一杯浓茶中氟化物的含量可高达1.25mg。如果用这个剂量的氟化物来喂养孕鼠,则会导致新生小鼠存在骨骼方面的畸形。

氟对胎儿的危害现在虽然还没有被病理界肯定,但是准妈咪们还是不饮浓茶为妙。因为浓茶内含有咖啡因,会加速孕妇心跳和排尿次数,加重孕妇心脏、肾脏负担,有损母体和胎儿的健康。孕期饮浓茶,还容易罹患缺铁性贫血,导致胎儿营养物供给不足。

2、孕期适合吃哪些水果

(1)苹果

苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,有助胎宝宝发育的同时,也可以防止孕妈妈过度肥胖。而且,苹果富含锌,专家研究发现,如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足,分娩的时候较为顺利,痛苦少或无痛苦。

(2)樱桃

樱桃的铁质非常丰富,几乎是苹果、橘子等水果的20倍,居水果之首,是孕妈妈的理想水果。但是,樱桃是温性水果,吃多了容易上火,因此上火、溃疡、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕妈妈吃樱桃的话,建议每天控制在12颗左右。

(3)西柚

在优生优育知识普及的今天,很多准爸妈都知道叶酸对胎宝宝的作用,西柚里就还有较多的天然叶酸。此外,西柚含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素都是孕妈妈在整个孕期比不可少的营养素。所以,妇产科医师一直把西柚作为孕妈妈的首选水果。

(4)秋梨

秋梨作为我国最古老的果木之一,具有防治外感风寒、肺部感染及肝炎的功效,也可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

(5)柑橘

柑橘的汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质,很受孕妈妈的欢迎。柑橘也属温性水果,补阳益气,过量反而对身体无益,故建议孕妈妈们每天吃柑橘不超过3只,总重量控制在250克以内。

(6)柠檬

柠檬含锌、碘、铁等多种矿物质对胎宝宝的发育有着重要的作用。而且柠檬富含维生素C,能增强孕妈妈的免疫力,预防感冒,还能让出生以后的宝宝皮肤更加细腻。柠檬味酸,鲜吃容易刺激肠胃,建议调成饮料或泡水喝。

(7)香蕉

香蕉是钾的极好来源,钾有降压、?;ば脑嘤胙苣谄さ淖饔?,对孕妈妈非常又好处。此外,香蕉还是一种令人愉快的水果,其能促使大脑产生5—羟色胺,从而改善情绪。营养学家推荐,孕妈妈最好每天能吃一根香蕉。

(8)火龙果

火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效,孕妈妈吃火龙果可以中和体内重金属毒素;火龙果还含有丰富的膳食植物纤维素,能有效的调节胃肠功能,预防孕期便秘;而且火龙果中并不含有蔗糖和焦糖,孕妈妈也不用担心糖摄入量高的问题,而且火龙果还有降血压的功效,对患有高血压及妊高症的孕妈妈都很有好处。建议孕妇可以1~2周吃一个火龙果。

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