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夏季清凉健康饮品有哪些?夏季喝什么清凉解暑?[图]

06-13 绿豆汤 柠檬水 饮料 我要评论

艾姆健康养生网 www.emchnet.com 夏季又到来了,天气变得十分炎热,平时很多人都爱和一些饮料,及时补充身体流失的水分,夏季还可以喝一些健康的饮品,能够补水,而且还有很好的消暑降温的作用,适合夏季喝的饮品有很多,那么夏季清凉健康饮品有哪些?夏季喝什么清凉解暑?

夏季清凉健康饮品有哪些?夏季喝什么清凉解暑?(1)

1、夏季喝什么饮品

1、绿豆汤

绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢,是排毒减肥的佳品。

2、柠檬水

每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物,是一种快速减肥的好方法。另外,柠檬水非常方便制作,也不会耽误你的上班时间。

3、白菜汤

食用白菜减肥最好是采取喝白菜汤的方法。另外,你也可以参考一些减肥食谱,把白菜汤和果汁混在一起,那就会更加美味。

4、白开水

便秘往往都是因为饮水不足所致,而长期便秘也是造成肥胖的主要原因之一。所以,每天要保持补充足够的水分。

5、稀释醋

醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类,以及各种不饱和脂肪酸。常喝稀释醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。

2、夏季吃什么消暑

1、西瓜

西瓜上瓜类中清暑解渴的首选。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或者其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助食治疗。西瓜味甘性寒,有消暑除烦、止渴利尿之效,是夏令解暑佳品,有“天然白虎汤”之称。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等证,均适合食用。但暑证内有寒湿者不宜进食。

2、苦瓜

俗话说得好“天热食苦,胜似进补”??辔妒卟酥?,首选苦瓜??喙现泻蟹岣坏挠煞?,胡消暑清热,明目解毒的作用??喙闲院犊?,有清热解毒、清心消暑、明目降压之功,对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用??喙虾卸嘀职被?、维生素和矿物质??喙匣购幸恢纸小岸嚯?P”类似胰岛素的物质,有降糖功效,是防治糖尿病的佳品??喙先缗氲鞯梅?,淡淡苦味中带有清香,别有一番风味,是夏季大众喜欢的蔬菜。

3、黄瓜

黄瓜是夏季最佳的美容减肥蔬菜,以常食用黄瓜可有效地抗皮肤老化,减少皱纹的产生,并可防止唇炎、口角炎。据《本草纲目》中记载,苏瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效,是适合夏季食用的蔬菜之一?;乒系彼?,不宜过多。脾胃虚弱、腹痛腹泻、寒咳嗽者都应少吃黄瓜。

4、绿茶

天气炎热出汗多,绿茶中富有成效含苞欲放钾,既能补水,又能补充出汗丢失的钾。应该一天分数次饮用,这样茶中的茶多酚、儿茶素能够被除数人体充分吸收。绿茶为不发酵茶,性味苦寒,冰镇后过寒不适宜女性及胃寒的人饮用。乌龙茶是介于红茶和绿茶两者之间的半发酵茶,不寒不热同时能起到去火解热,恢复津液的作用,适合女性和胃寒的人饮用。

5、冬瓜

冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜,解渴消暑、利尿。因其利尿,且含钠极少,所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。

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