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我个子矮很自卑怎么办?身高矮142的女生自卑怎么办?[多图]

09-03 自卑 不自信 心理 身高 我要评论

艾姆健康养生网 www.emchnet.com 可能长得高的人从来都没有为身高而烦恼过,可是长得矮的人生活中好像永远缺点什么,很多人都对自己的身高不满意,特别是哪些发育较慢的人,周围的人经?;嵛抟庵写林凶约旱耐创?,可能自己表面上不在乎,但是心里却特别在意,我个子矮很自卑怎么办?身高矮142的女生自卑怎么办?

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1、解决的办法

(1)长高的可能

如果你还处于发育的阶段,那么还是有可能会长高的,所以要抓住长高的机会,多补充各种营养,多锻炼,很多人因为自己矮就不愿意出门,怕别人笑话自己,这样是不对的,要给自己定下目标,如果还有长高的可能,一定要想办法让自己长高。

(2)去发现优点

如果你已经过了发育的时期,那你自卑也是没有用的,只会给自己带来更大的心理负担和更多的烦恼,发现自己的优点,很多事你也可以做得很好的。

(3)心态要放好

先要让自己摆脱自卑,心态是最重要的,由于你太在意别人对你的看法了,所以你才会有这种感觉,不要让困难阻止了自己前进的脚步,还有很多人可能比你更不幸,你应该珍惜自己所拥有的。

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2、长高的方法

(1)营养的补充

想要促进身体的生长发育最重要的当然是营养的补充,如果你还有长高的希望,那营养就是你必须注意的,多吃一些能促进生长发育的食物,特别是一些高蛋白和高钙的食物,身高和人的生长激素分泌使有很大的关系,所以想要长高主要是调节和控制生长激素的分泌,现在已有药物可以控制生长激素的分泌,可以去医院询问医生,但是生长激素的药价格比较昂贵,而且可能会有副作用。

(2)多运动长高

运动对于生长发育是非常重要的,运动能促进人体的新陈代谢,能帮助生长激素更好的分泌,能帮助骨骼对钙的更好吸收,特别是一些弹跳的运动,所以没事的时候可以做做摸高运动、跳绳、打打篮球等?;褂芯褪且欢ㄒ3殖渥愕乃?,生长激素一般在晚上分泌比较旺盛,所以尽量早睡。

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3、温馨小提醒

上面提到的长高的方法比较适合还在发育的女生,如果你已经成年了也要有充足的营养和足够的锻炼时间,这样你就没有那么多时间去想那么多了,多做些其他自己认为有意义的事情,让自己的生活变得更丰富一些。

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