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每天吃20多个鸡蛋,小鲜肉健身后变猛男[多图]

艾姆健康养生网 www.emchnet.com 有很多人平时健身是为了增加肌肉,还有的人可能主要就是为了强身健体或者是兴趣爱好,近日,一名小鲜肉通过健身成猛男,南昌一高校学生从大一开始健身,不抽烟不喝酒,也不撸串,每天吃二十个鸡蛋,一年时间不到就增重五十斤。

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1、每天吃20多个鸡蛋

李显是南昌一高校广播电视编导专业的学生,他从大一开始健身,体重增加了50斤。他从大二开始做健身教练,月收入有一万多,日常买东西基本不用看标价。同学的撸串邀约,他一般都会拒绝。他说还会一直练下去,想练到70岁。

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2、蛋白吃多了会怎么样

鸡蛋白吃多了,也没有什么害处,这个蛋白的成分,大多数是水分,然后是蛋白质,这个和吃肉差不多的,这个吃多了也没有什么危害的。

1、鸡蛋白含有的主要营养物质是蛋白质,肝肾不好的人吃太多会加重肾脏负担。

2、人每天需要的蛋白质有限,如果吃太多可能会转变成脂肪,贮存在体内,导致肥胖。

3、吃鸡蛋白过多,也会难以消化。

建议:如果吃整个鸡蛋,每天摄入量不超过2个;如果只吃蛋白,每天摄入量不应超过4个。

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3、鸡蛋白的适用人群

一般人都可食用;患高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎及胆结石的人应忌食或少食为好。

婴儿不宜吃鸡蛋清:6个月以前婴儿的消化系统发育尚不完善,肠壁的通透性较高,鸡蛋清中的蛋白为白蛋白,分子小,可以经肠壁直接进入血液之中,这种异体蛋白为抗原,可使婴儿体内产生抗体,再次接触这种异体蛋白时,则出现过敏反应与变态反应性疾病,如湿疹、荨麻疹、过敏性肠炎、喘息性支气管炎。

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以前的李显非常瘦,锻炼出肌肉之后看上去更加强壮了,而且在读书的时候就成为了健身教练也是非常不错的,不过鸡蛋可是不能吃太多的,虽然说吃练肌肉需要补充蛋白质,但是鸡蛋吃多了对人体不太好,特别是蛋黄,要少吃,每天吃一两个就好了。

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